📌 가이드 개발 과정
- 고혈압 위험 성인 153명 참여
- 2주간 식이조사
- 국민건강영양조사(’19~’23) 분석
- 8주간 식생활 관리 적용
→ 30.1% 정상 혈압으로 개선 확인
📌 맞춤형 유형 (5개 군)
1군: 혈압·영양 더 필요
2군: 혈압 식생활 필요
3군: 식생활 영양 챙겨요
4군: 영양 챙겨요
5군: 양호
점검표를 통해 본인 유형 확인 가능.
📌 연령별 권장 사항
✔ 청년(19~34세)
- 야식, 패스트푸드, 라면 섭취 줄이기
- 탄산음료 대신 물 권장
✔ 중년(35~49세)
- 외식·야식 자제
- 절주 권고
📌 실생활 식단 예시
- 계절별 나트륨 저감 가정식
- 한식·중식·일식·양식 외식 식단
- 배달·편의점 이용 시 건강 식단
- 나트륨 줄이는 조리 및 선택 팁 포함
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2026.02.24 - [정부지원·정책 소식] - 고혈압 전단계 기준은? 2026 식약처 맞춤형 영양관리 가이드 공개
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