서울시 ‘확찐살 확빼기 챌린지’ 시작! 한 달간 체력 회복 프로젝트

출처 @ 서울특별시

 

 

 

 

추석 연휴 이후, 평소보다 많이 먹은 음식과 줄어든 운동량으로 체중이 늘었다면?
서울시가 시민들의 건강한 생활 복귀를 위해 특별한 도전을 시작합니다.

 

 

 

📌 한가위 확.찐.살. 확빼기 챌린지란?

 

서울시는 10월 10일(금)부터 11월 10일(월)까지 **‘한가위 확.찐.살. 확빼기 챌린지’**를 운영합니다.

이 챌린지는 ‘더 건강한 서울 9988’ 프로젝트의 첫 시민 참여 행사로,
개인별 체력측정 → 전문가 상담 → 중간 점검 → 최종 측정의 과정을 거쳐
시민이 스스로 건강 목표를 설정하고 실천하도록 돕는 건강관리 프로젝트입니다.

 

 

 

🏃‍♀️ 행사 개요

 

• 행사명: 더 건강한 서울 9988 ‘한가위 확.찐.살. 확빼기’ 체력장
• 일시: 2025년 10월 10일(금) 10:30 ~ 17:00
• 장소: 동대문디자인플라자(DDP) 어울림마당
• 대상: 서울시장, 방송인 조나단・패트리샤, 손목닥터9988 회원 300여명
• 참가자: 100명(챌린지 도전자) + 시민 간편측정 참여자 200명

 

 

 

📋 챌린지 진행 방식

 

구분	내용
1차 측정 (10월 10일)	체력측정 및 전문가 상담 (DDP 어울림마당)
중간 점검 (10월 25일)	‘9988 건강가득 대축제’ 여의도 이벤트광장
최종 측정 (11월 10일 이후)	서울시 체력인증센터 (1달간 운영)

※ 최종 측정이 어려운 경우, **11월 28일(금)**까지 연장 참여 가능

 

 

 

🧪 측정 항목 (국민체력100 기준)

 

• 근력: 악력, 윗몸일으키기
• 지구력: 스텝검사 또는 20m 왕복 오래달리기
• 유연성: 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
• 민첩성・순발력: 반응속도, 체공시간
• 기초측정: 문진, 혈압, 신장·체중, 체성분 분석

📌 참가자는 체력 수준에 따라 **1~6등급 체력인증서(문체부 발급)**를 받게 됩니다.

 

 

 

🎯 맞춤형 운동 처방 제공

 

전문 건강운동관리사가 개인별 측정 결과를 분석하여
생활에 적용할 수 있는 실천 계획을 제안합니다.
예) 주 3~5회, 10~30분 조깅, 유연성 강화 스트레칭, 영양・휴식 관리 등

 

 

 

🎁 인센티브

 

• 챌린지 참여 시 최대 2만 포인트,
• 현장 간편 체력장 참여 시 1,000포인트
• 목표 달성 시 기념품 제공

👉 손목닥터9988 앱 사용자라면 실적이 자동 기록되고 포인트로 전환됩니다.

 

 

 

 

🧭 서울시 체력인증센터란?

 

• 시민 누구나 체력측정과 건강 상담을 받을 수 있는 공간
• 10월 중순부터 서울시립대학교, 자치구 보건소 등에서 순차 개소
• 2030년까지 100개소 확대 운영 목표

 

 

 

https://www.seoul.go.kr/news/news_report.do#view/444288

서울소식 | 서울특별시